Tips Cara Cepat Membakar Lemak

Mungkin selama ini Anda hanya melakukan jalan cepat atau jogging saja untuk menurunkan berat badan. Padahal dengan berlari Anda dapat mempercepat program penurunan berat badan Anda.

Berlari tidak hanya bisa membuat Anda langsing lebih cepat, tetapi juga meningkatkan stamina. Stamina yang baik dapat membuat aktivitas Anda menjadi lebih ringan. Berikut latihannya:

v Lakukan latihan kardio sebagai permulaan selama 10-15 menit. Anda bisa memilih latihan cardio favorit Anda mulai dari bersepeda, berenang, jogging ataupun elliptical.

v Hitung detak jantung maksimal Anda dengan cara mengurangi angka 220 dengan umur Anda saat ini. Jika umur Anda saat ini 30 tahun, maka detak jantung maksimal Anda adalah 190 per menit.

v Pemanasan selama 10 menit dengan intensitas rendah.

v Lakukan lari sprint selama 20 hingga 30 detik. Pastikan detak jantung Anda meningkat hingga 90 persen dari detak jantung maksimal.

v Setelah melakukan sprint, Berjogginglah dengan intensitas rendah hingga detak jantung Anda turun hingga 120 per menit. Untuk menurunkan detak jantung tersebut, biasanya dibutuhkan waktu dua hingga empat menit.

v Lakukan kembali poin nomor empat dan lima berulang-ulang hingga delapan kali.

v Setelah melakukan delapan kali sprint, maka berjalanlah selama lima hingga 10 menit sebelum menyudahi latihan ini.

Wajah Dalam Doa di Pintu Kabah

Cerita dari seorang teman yang dikirimkan via Facebook saya tuangkan dalam blog ini.

Sebuah kisah diceritakan seorang ibu yang ingin mencurahkan perasaan hati , soal pengalaman spiritual yang didapat saat menunaikan ibadah haji kemarin bersama sang suami. Pengalaman bathiniah yang nyata namun menjadi tanda tanya dalam kalbunya soal doa yang dipanjatkan setelah thawaf di pintu kabah yang disebut Multazam khususon buat ketujuh ananda putra putri tercintanya yang sudah dewasa yang diharapkan akan dikabulkan dan menjadi karunia tak terhingga, perasaan hati yang begitu kecil dihadapan Allah SWT kabarnya apapun doa yang sungguh-sungguh kita panjatkan pada ilahi robbi pada saat di tanah suci senantiasa mustajab dan diijabah.

Satu- persatu nama ketujuh anaknya disebut, satu persatu juga mereka didoakan semoga bahagia mendapat kemuliaan dunia akhirat, satu persatu pula beliau bayangkan wajah para ananda dengan khusuk. Tak lama dalam pejaman mata yang bertitik air mata sekelebat bayangan wajah putra ketiga dan keempat tampak jelas dipelupuk mata bibir, mereka tersenyum . Alangkah bahagia sang bunda, namun kelima putra putri yang lain tak nampak. Sekali lagi mencoba membayangkan wajah-wajah itu, khusus pula untuk putri keenam yang berjasa memberikan setengah ONH untuk mereka berdua. Namun lagi-lagi yang tampak hanya wajah putra ketiga dan keempat yang muncul. Sang ibu heran, mengapa hanya mereka berdua yang datang dalam bayangan, sedangkan yang lain tidak?

Jawaban atas pertanyaan itu ada pada diri ibu itu sendiri, beliaulah yang paling tahu.

Putra pertama seorang pria mapan dalam karier di sebuah BUMN ternama, paling rajin mengirimkan uang saku bulanan, namun perhatiannya kurang karena jarak yang jauh.

Putri kedua, ibu rumah tangga biasa yang mengikuti suami, selalu meminta dan tak pernah memberi namun tak pernah membantah perkataan ibu-bapanya.

Putra ketiga, PNS sebuah instansi pemerintah santun dan penyabar. Tidak selalu memberikan bantuan materi namun selalu bisa diandalkan pada saat kritis.

Putra keempat, pegawai biasa namun rumah tinggal mereka saling berdekatan.

Putri kelima, pegawai Bank pemerintah yang memiliki suami mapan namun kurang perhatian dan kurang peduli.

Putri keenam, seorang pegawai swasta yang paling banyak memberikan kontribusi materi sehari-hari buat mereka setelah pensiun, malah hampir seluruh ongkos naik haji ditanggung sebagai kecintaan terhadap orang tuanya.

Putri ketujuh, seorang ibu ibu rumah tangga yang dinilai baru mandiri dan jarang pula memberikan materi karena dinilai belum cukup mapan.

Putra ketiga hadir dalam khusu doa sang ibu karena beberapa kali memberikan bantuan uang pada saat dibutuhkan. Beliau ingat ketika dulu sedang bingung harus membayarkan uang sekolah dan kuliah anak keempat, kelima dan keenamnya sang putra ketiga tiba-tiba mengirimkan wesel pas sebanyak yang dibutuhkan! uang itu ternyata dari uang honor pertama kerja setelah lulus kuliah dan hampir seluruhnya dikirimkan, luar biasa.

Putra keempat hadir pula dalam doa, biarpun tak memberikan materi namun selalu ada menemani orang tuanya ketika dibutuhkan, membantu memperbaiki alat yang rusak, mengantar bepergian atau merawat ketika sakit karena rumah tinggal mereka yang saling berdekatan.

Mungkin itulah jawabannya, hanya sang ibu sendiri yang tahu dari lubuk hati yang paling dalam…

Ringkasan Eksekutif Warnet

Sharing- sharing aja buat para pembaca tentang ringkasan eksekutif yang ada pada warnet SAM’S, ( Tugas yang diberikan dosen Kami tercinta. )

“ SAM’S NET ” merupakan warnet (warung internet) yang di desain secara elegan dengan konsep perpaduan warna biru tua dan biru muda yang memberikan kesan keteduhan dan kenyamanan serasa seperti menikmati suasana di pantai.

“ SAM’S NET ” didirikan atas kerjasama beberapa pihak yang memiliki kesamaan tujuan. Dalam konsep bisnis ” SAM’S NET ”, warnet harus menjadi tempat multiguna bagi orang yang ingin merasakan nikmatnya menjelajahi dunia maya dan menjajal teknologi digital terbaru. Jadi, selain surfing, browsing, e-mail, dan chatting, diwarnet ini orang juga bisa melakukan cetak foto digital secara langsung, entah itu dari kamera digital atau ponsel. Selain layanan warnet yang komplet, yang membuat ” SAM’S NET ” berbeda, dia juga menawarkan suasana yang cozy, khas kafe-kafe. Suasana berbeda langsung mencuat begitu kita melewati pintu masuknya. Tak ada stasiun-stasiun yang dibatasi partisi sempit dan sumpek yang menjadi suasana khas warnet biasa. Semua peralatan digital di situ ditata apik, dipadu interior yang gaya, menghadirkan suasana santai dan kesan luas.

” SAM’S NET ” memiliki 32 PC, penataan dengan model sekat, sehingga untuk setiap pengguna bisa berinternet ria dengan nyaman, tak terganggu dengan yang lain. Untuk prospek pengembangan usaha diadakan pelatihan edukasi gratis seputar dunia IT (Information Technology), sebulan sekali.

Sumber dana ” SAM’S NET ” berasal dari bisnis owner dan beberapa pihak yang memiliki tujuan dan kepentingan yang sama dengan si bisnis owner. Dengan adanya tarif akses data dari penyelenggaraan jaringan dan jasa Internet yang lebih rendah; meningkatnya kebutuhan akses bagi kalangan yang tidak memiliki sarana akses Internet di rumah, kantor, atau sekolah serta dukungan regulasi yang lebih kondusif memungkinkan usaha warnet mengalami pertumbuhan yang baik dan memiliki prospek yang bagus ke depannya.

Tanda - Tanda Gangguan Pendengaran

Artikel ini saya dapat dari situs KOMPAS.com . Gangguan pendengaran pada umumnya terjadi pada orang usia lanjut. Namun, tak berarti orang usia produktif tidak mengalaminya gangguan pendengaran. Untuk itu, waspadailah segala kemungkinan yang terjadi pada pendengaran.

Tanda-tanda Anda mengalami gangguan pendengaran adalah:

a) Orang lain berteriak-teriak karena volume televisi yang Anda setel terlalu kencang.

b) Anda merasa dapat mendengar apa yang diucapkan orang, tetapi bermasalah untuk memahami seluruh perkataannya.

c) Anda mengalami kesulitan bercakap-cakap dalam suasana ramai atau lingkungan yang berisik.

d) Anda merasa, orang berkomat-kamit.

e) Anda meminta orang untuk mengulang perkataannya, atau bahkan kadang Anda bertanya kepada orang di sekitar untuk mengatakan apa yang diucapkannya.

f) Anda merasa orang-orang berbicara terlalu pelan.

Jika demikian, maka ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter ahli telinga, hidung, dan tenggorokan (ahli THT) untuk melakukan serangkaian tes pendengaran. Bila terjadi gangguan, maka penggunaan alat bantu pendengaran bisa menjadi salah satu pemecahan masalah.

Lirik Lagu Cinta Kita

Dalam dunia sinetron, Q paling seneng nonton sinetron Cinta Fitri. Gara – gara senengnya Q nonton sinetron Cinta Fitri, Q tulis lirik lagunya CINTA KITA ( soundtrack sinetron Cinta Fitri- by Teuku Wisnu feat Shireen Sungkar)

Inilah aku apa adanya
Yang ingin membuatmu bahagia
Maafkan bila ku tak sempurna
Sesempurna cintaku padamu

Ini cintaku apa adanya
Yang ingin selalu di sampingmu
Ku tahu semua tiada yg sempurna
Di bawah kolong langit ini

Jalan kita masih panjang
Ku ingin kau selalu disini

Biar cinta kita tumbuh harum mewangi
Dan dunia menjadi saksinya
Untuk apa kita membuang-buang waktu
Dengan kata kata perpisahan

Demi cinta kita aku akan menjaga
Cinta kita yg telah kita bina
Walau hari terus berganti hari lagi

Cinta kita abadi selamanya

Jalan kita masih panjang
Ku ingin kau selalu disini

Biar cinta kita tumbuh harum mewangi
Dan dunia menjadi saksinya
Untuk apa kita membuang-buang waktu
Dengan kata kata perpisahan

Demi cinta kita aku akan menjaga
Cinta kita yg telah kita bina
Walau hari terus berganti hari lagi
Cinta kita abadi selamanya

Sumber : http://akhza.com/liriklagu

GERUND

Pada Blog ini saya akan membahas tentang tugas Bahasa Inggris yang diberikan oleh Ibu Erni Astuti tentang Gerund.

Gerund itu sendiri memiliki pengertian atau definisi yaitu suatu bentuk kata kerja + ing yang berfungsi sebagai benda, biasanya menggambarkan proses. Oleh karena itu gerund bisa menduduki fungsi subjek, objek, pelengkap atau keterangan.

Contoh :

- Fishing makes me very happy (memancing membuatku sangat bergembira).

Fishing disini adlah gerund bergunsi sebagai subjek.

- You should finish reading it before he comes (kamu harus selesai membaca sebelum dia datang).

Reading adalah gerund berfungsi sebagai objek.

- My hobby is singing (hobi saya adalah menyanyi)

Singing disini berfungsi sebagai keterangan.

Gerund dibentuk dari : Bentuk dasar kata kerja + ing

Misalnya : smoking, shopping, hunting dan sebagainya.

Bentuk Gerund adalah sama seperti bentuk Present Participle, dan keduanya merupakan bagian dari kata kerja. Perbedaannya : Gerund merupakan sejenis kata benda, tetapi Present Participle adalah semacam kata sifat. Oleh karena itu, meskipun serupa atau sama dalam bentuknya, keduanya sangat berbeda dalam sifatnya.

Sebab musabab kemiripan dalam bentuk merupakan soal sejarah. Dalam bahasa Inggris kuno bentuk Verbal Noun dan verbal Adjective sangat berbeda :

Writung (Gerund)

Writende (Present Participle)

Sifat ganda Gerunds :

Gerund merupakan part of speech ganda – suatu kata benda dan kata kerja yang digabungkan. Oleh karena itu, sekarang kita harus menjelaskannya dalam tiap-tiap sifat ini.

a) sebagai sejenis kata benda;

b) sebagai bagian kata kerja.

Gerund Merupakan Jenis Kata Benda

Karena Gerund merupakan sejenis kata benda, maka ia dapat digunakan sebagai berikut :

a) sebagai subjek untuk ata kerja;

b) sebagai objek untuk kata kerja;

c) sebagai komplemen untuk kata kerja;

d) sebagai objek untuk preposisi

Misalnya :

a) Subjek untuk kata kerja

· Sleeping is necessary to life = Tidur adalah perlu untuk hidup.

· Sleeping is necessary to health = Tidur adalah perlu untuk kesehatan.

· Smoking is not good for our health = Merokok tidak baik untuk kesehatan kita.

· Swimming is good for our health = Berenang baik untuk kesehatan kita

b) Objek untuk kata kerja

· I don’t like smoking = Saya tidak suka merokok

· He enjoys hunting = Ia senang berburu

· She likes shopping + Ia suka berbelanja

· He dislike joking = Ia tidak suka senda gurau

c) Komplemen untuk kata kerja

· His body is hunting = kegemarannya berburu.

· My chiep delight is riding = Kesenangan utamaku (adalah) berkuda.

· Her favourite sport is skating = Olahraga kesayangannya (adalah) bermain sepatu es.

· His favourite pastime is dancing = Hiburan kesayangannya (adalah) menari.

d) Objek untuk preposisi

· She is always fond of talking = Ia selalu suka berbicara.

· She is fond of being admired = Ia suka dipuji.

· He gave up smoking = Ia berhenti merokok.

· They went on arguing = Mereka terus memperdebatkan.

· Gerund dengan Objak

Karena Gerund adalah bagian kata kerja, ia dapat menggunakan objek di belakangnya. Misalnya :

e) Objek langsung (dengan transitif) :

· He is clever at teaching mathematics = Ia pandai dalam mengajarkan matematika.

f) Objek Tak Langsung (dengan transitif)

· He is clever at teaching us mathematics = Ia pandai dalam mengajarkan matematika kepada kami.

g) Objek yang tetap dipertahankan dalam kalimat pasif (Retained object)

· She is pleased at being taught mathematics = Ia senang sekali terhadap matematika yang diajarkan kepadanya.

h) Objek yang artinya mirip dengan kata kerja itu sendiri = cognate object (dengan intransitif)

· She is proud of having sung a fine song = Ia bangga akan nyanyian merdu yang telah ia nyanyikan.

i) Objek refleksif (dengan intransitif)

· She is in the habit of oversleeping herself = Kebiasaannya sendiri bangun kesiangan (tidur terlalu lama)

Gerund dengan Genitif (Kepunyaan)

Kata benda atau kata ganti, asalkan menunjukkan orang atau binatang, haruslah dalam kasus genitif (genitive case), bilamana kata benda atau kata ganti itu diletakkan di depan Gerund.

· He was displeased at the ice cream vendor’s not coming = Ia tidak senang terhadap ketidakdatangan penjaga es krim itu.

· I am pleased at your coming = Saya senang sekali atas kedatanganmu.

Misalnya :

j) Pamakaian Gerund yang didahului kata benda atau kata ganti genitif yang berikut ini kadang-kadang terjadi :

· This was a creative work of my doing = Inilah karya kreatif yang kukerjakan.

my – kata ganti genitif

doing - gerund

· That building was of an architect’s designing = Bangunan itu dirancang oleh arsitek.

architect’s – kata benda genitif

designing - gerund

k) Kadang-kadang huruf “a” diletakkan di depan gerund dalam pengertian preposisi. Di sini “a” merupakan perubahan atau singkatan dari preposisi on :

· The man has gone a hunting = Pria itu meneruskan berburu.

· He has gone a-fishing = Ia meneruskan memancing.